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3月31日，乌鲁木齐市高新区（新市区）教育局驻北京路街道阳光社区工作队与社区联合邀请专家为市第五十四中学学生开展了“心理学视角——教你如何轻松应对中（高）考”心理健康讲座。
活动邀请乌鲁木齐市第一人民医院分院心身医学科护士长、国家心理治疗师、国际CIDI专访员、儿童心理评估师、主管护理师张瑜老师主讲，现场300余名师生聆听了讲座。
讲座围绕心理健康、压力与情绪管理、青少年抑郁症成因等内容进行。
张瑜老师以“自我实现的预言”开篇，引导同学们寻找人生的方向，走出迷茫的状态。同时讲解了生活中的实际案例，帮助同学们客观看待考前焦虑，培养积极思维。最后通过互动问答的方式总结了“呼吸训练、有氧运动、合理安排复习计划”等可行性强的方法，帮助同学们有效调节情绪。
八年级（六）班学生王宣钦说，老师把专业的知识讲得很容易理解，让她明白了压力并不可怕，可怕的是无法正确面对压力。她要学会正确释放情绪，以更加积极乐观的心态投入到学习生活当中。
阳光社区党委书记杨晶说，社区和工作队将持续发挥教育局的育人作用，联合各学校开展青少年心理健康相关活动，与学校、家庭共同呵护青少年身心健康成长，赋予青春更多正能量。（中国日报新疆记者站记者毛卫华 | 牟敏）
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